Alpencross Ausrüstung im Rucksack

Jeder Luxus wurde bewusst weggelassen.

Der Rucksack sollte das Gesamtgewicht von sechs Kilogramm nicht überschreiten

4'578

Rucksack, Arc'teryx Alpha FL 30l, Wetterfest

610

Beinlinge, Thermo Beinlinge black von GORE BIKE WEAR

120

Warme Mütze, welche unter den Helm passt und die Ohren gut deckt

80

Handschuhe Soft Shell Windstopper  bieten gute Isolation

120

Regenjacke,FUSION 2.0 GORE-TEX® Active Jacket

190

Regenhose, Wasserdichte Übershorts die Oberschenkel und Sitzpolster warm und trocken hält und deshalb optimale Beinfreiheit auf jeder Mehrtages Tour bietet.

120

Socken, Wasserdichte SEAL SKINZ für ein angenehmes Fussklima, wohlig warme und angenehm trockene Füsse

115

Merino-Socken, bei kaltem Wetter sehr angenehm 

80

Softshell-Jacke

300

Minipumpe, LEZYNE ALLOY DRIVE Druck 6.0Bar

136

Reserve-Schlauch, 1x im Rucksack, 1x in der Satteltasche am Bike

150

Langarm-Leibchen Merinowolle 200gr (mit Reisverschluss)

200

Zahnpasta und Zahnbürste 
Da benutze ich ein kleines Reiseset mit nur einer kleinen Tube Zahnpasta welche für eine Alpencrosslänge reicht.
Handtuch und Seife gibt es in der Regel in den Unterkünften – ausgenommen in Berghütten.

250

Hirschtalgcreme
Sie dient nicht nur bei Sitzbeschwerden sondern beugt auch deren vor. Zudem ist sie auf der Haut ein guter Wind- und Wasserschutz.

120

Sonnencreme mit hohem Schutzfaktor (UPF 30)
Bei schönem Wetter creme ich mich zwei Mal am Tag ein (Morgens und Mittags).
Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft sondern hemmt die Leistungsfähigkeit und mindert die Regenration.

150

Erste–Hilfe–Set

200

Handy, mit Ladegerät  ich verwende in den Alpen ein
Thuraya XT-Pro Satellitentelefon (Standard IP55/IK05) mit SOS Taste, GPS
Mini-USB 

212

Stirnlampe Black Diamond ReVolt Wetterfest 110 Lumen Gewicht mit Batterien
Als Sicherheit für den Abend oder beim Start in den Morgenstunden. Mini-USB

220

Ladegerät für AA und AAA NiMH Akkus, für das Garmin Oregon 600t GPS

110

Ladegerät für Handy, Digital Kamera und Stirnlampe

65

Getränkepulver Röhrchen à 10 x 12 g
Zwei Isostar Power Tabs pro Tag sind praktisch zum Mitnehmen, das Getränk ist natürlich isotonisch und enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe, welche durch den Schweissverlust verloren gehen.

150

Riegel, Gel
Dies wird streng rationalisiert z.B. ein Riegel und ein Gel pro Woche. 
Eine Schokolade und ein Sandwich konnte ich bisher immer überall beim Übernachten in den Hütten bestellen, dies auch in den einsamen Piemontesischen Westalpen
.

500

Roadbook (A4 Kartenauschnitt Übersicht und „digitale GPS Karten")
Ich verlasse mich voll auf das GPS und habe für den Notfall pro Tag ein A4 Kartenausschnitt mit Hüttenadresse, Wasserdicht einpacken !

300

Bargeld, Personalausweis und EC–Karte
In den kleinen Bergdörfern oder in abgelegenen Unterkünften werden oftmals keine Kreditkarten akzeptiert. VISTA Mini-Beutel von VELOPLUS (ohne Inhalt 12gr)

200

  

Mein Luxus


Kamera mit grossem Bildsensor, Sony DSC-RX100 II
Abmessungen betragen 101.6 x 58.1 x 41.0 Millimeter, mit Akku und Speicherkarte

300